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Allenarsi in palestra VS. a casa
C'è chi da subito frequenta la palestra e chi sceglie di allenarsi a casa. In questo articolo vediamo i pro ...
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Come dimagrire in fretta
Perdere peso e in poco tempo. Sembrano parole magiche, eppure è possibile! Scopriamo in questo articolo come dimagrire in fretta ...
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Avocado: il frutto ricco di proprietà benefiche
Contrasta l'invecchiamento, aiuta a dimagrire e tanto altro! Scopriamo in questo articolo tutti i benefici dell'avocado. Perché è importante inserire ...
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SQUAT: il re dell’allenamento
Di semplice esecuzione e tra i più efficaci. Lo squat è l'esercizio che non può mancare nel tuo allenamento! Chi ...
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Come prepararsi allo sci
A breve gli appassionati dello sci torneranno a trascorrere i weekend tra la neve. Ecco come prepararsi al meglio con ...
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Prevenire le malattie? Sì, in palestra!
Con l'attività fisica puoi prevenire tante malattie. Rafforza le tue difese immunitarie in palestra! Sapete che il fitness vi aiuterà ...
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I benefici del Pilates in 15 punti
A cosa serve praticare questa disciplina? Sveliamo tutti i benefici del Pilates che ti faranno correre al corso! Il Pilates ...
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Quando cambiare la scheda di allenamento
Si tratta di uno degli errori più frequenti in palestra. Rispondiamo quindi alla domanda "Quando cambiare la scheda di allenamento?" ...
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Dolci Fit: 6 ricette proteiche e gustose
Mangiare proteico senza rinunciare al gusto si può! Ecco 6 ricette per dolci fit facili da preparare. Chi l'ha detto ...
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Quante volte allenarsi alla settimana?
Ti sei appena iscritto in palestra? O sei fermo da tanto tempo e vuoi riprendere nel modo giusto? Qui trovi ...
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Come riprendere l’allenamento dopo le vacanze
Hai abbandonato l'attività fisica per goderti le ferie? Ritornare alla routine non è facile. Ecco 7 consigli su come riprendere ...
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Braccia flaccide: esercizi facili per dirgli addio!
Sogni di avere delle belle braccia toniche? Ecco come dire addio alle braccia flaccide con facili esercizi! Indossando indumenti a ...
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ELLITTICA: benefici e risultati
L'ellittica è un macchinario presente nelle nostre palestre. Non tutti sanno quanti benefici si ottengono utilizzandolo. L'ellittica è tra le attrezzature ...
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Cena post-allenamento: 8 ricette fit
Cosa mangiare dopo essersi allenati in palestra? Abbiamo 8 idee fit per la vostra cena post-allenamento! Anche i muscoli hanno ...
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Allenamento brucia grassi: 5 esercizi efficaci
Come eliminare il cumulo di grassi in eccesso? Ecco 5 esercizi efficaci per il vostro allenamento brucia grassi! I grassi ...
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Correre: pro e contro
Correre fa bene? Fa perdere peso? In questo articolo sveliamo vantaggi e svantaggi della corsa. Con la bella stagione avete ...
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Crampi e contratture: come prevenire e curare
Il muscolo diventa rigido, provate un forte dolore e dovete interrompere l'attività fisica. Ecco come prevenire e curare crampi e ...
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Alimenti dimagranti: quali sono e perché?
Quando si abbina attività fisica e alimentazione corretta il successo è assicurato! In questo articolo scopriamo quali sono gli alimenti ...
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