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Smoothies: 8 ricette facili e salutari
Gli smoothies sono la soluzione ideale per dissetarsi in modo gustoso e salutare! Ecco 8 ricette facili per preparare il ...
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Estate: ottieni una forma smagliante in 5 mosse
Come preparare viso, capelli e corpo alla bella stagione? Ecco 5 mosse da rispettare per vivere l’estate in forma smagliante! ...
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TOP 5: gli esercizi fondamentali per il tuo six pack!
Tutti vorremmo degli addominali scolpiti come quelli di Leonida e i suoi 300 spartani. Ecco quali sono i migliori esercizi ...
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Come leggere le etichette nutrizionali
Avete presente il detto “siamo ciò che mangiamo”? Non c’è nulla di così vero! Bisogna scegliere gli alimenti migliori per ...
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Mal di schiena: i migliori esercizi per alleviare il dolore
La lombalgia è tra i disturbi più frequenti e diffusi. Può essere acuta (colpo della strega) oppure cronica. In questo ...
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Dieta vegana e palestra: si può fare sport essendo vegani?
Dieta vegana e sport: un connubio che desta sempre maggiore curiosità. È possibile ottenere risultati con un’alimentazione vegana? Praticando sport ...
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Grande novità: è attivo “Fit Express Viaggi e Vacanze”!
Fit Express è felice di annunciare una grande novità per completare il benessere di tutti non solo grazie all'allenamento!!! È ...
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Integratori presenti in natura: quali scegliere?
Un italiano su tre utilizza gli integratori. Quali scegliere e con quale frequenza assumerli? In questo articolo facciamo luce sugli ...
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Estate in arrivo: Come prepararsi all’abbronzatura
L’estate si avvicina ed è arrivato il momento di godere dei benefici dei primi raggi di sole. Come prepararsi all’abbronzatura ...
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5 idee per una colazione Fit
Come iniziare al meglio la giornata se non con una colazione nutriente e golosa? E magari che ci regali anche ...
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Allenamento: l’importanza del sonno per i muscoli
Quali sono le fasi del workout? Molti di voi risponderebbero: riscaldamento, allenamento e defaticamento. Il vero sportivo invece conosce anche ...
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Contrastare la Cellulite: consigli utili ed esercizi da fare
La Cellulite è una condizione che colpisce circa 9 donne su 10. Qui trovate i nostri consigli e gli esercizi ...
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Fit Express su Spotify: la playlist ideale per il tuo allenamento!
La musica svolge un ruolo importante per rinforzare la motivazione e l'adrenalina. Per questo motivo nasce su Spotify "Workout Music ...
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I 13 ERRORI più comuni da evitare in palestra.
C'è chi si improvvisa atleta e chi frequenta la palestra occasionalmente. C'è chi si arrende ai primi dolori e chi ...
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UOVA E FITNESS: Quante mangiarne? Fanno male? Sfatiamo i falsi miti!
Le uova sono tra gli alimenti più ricchi di proteine, migliori anche rispetto a quelli presenti nella carne. Chi fa ...
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Come trovare la motivazione per andare in palestra in 11 punti.
Spesso ci si inventa qualunque scusa per non andare in palestra ad allenarsi. Grazie a questi 11 punti su "Come ...
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CREATINA: cos’è, i suoi benefici e quando assumerla.
Per coloro che praticano sport, professionisti e non, è importante assumere la creatina. In questo articolo scopriamo di cosa si ...
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Non sono solo dolori, chiamali “DOMS”.
Se dopo l'allenamento avverti dolori muscolari, quelli sono i "DOMS". Non spaventarti, vuol dire che il tuo sforzo ha dato ...
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