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Smoothies: 8 ricette facili e salutari
Gli smoothies sono la soluzione ideale per dissetarsi in modo gustoso e salutare! Ecco 8 ricette facili per preparare il ...
Estate: ottieni una forma smagliante in 5 mosse
Come preparare viso, capelli e corpo alla bella stagione? Ecco 5 mosse da rispettare per vivere l’estate in forma smagliante! ...
TOP 5: gli esercizi fondamentali per il tuo six pack!
Tutti vorremmo degli addominali scolpiti come quelli di Leonida e i suoi 300 spartani. Ecco quali sono i migliori esercizi ...
Come leggere le etichette nutrizionali
Avete presente il detto “siamo ciò che mangiamo”? Non c’è nulla di così vero! Bisogna scegliere gli alimenti migliori per ...
Mal di schiena: i migliori esercizi per alleviare il dolore
La lombalgia è tra i disturbi più frequenti e diffusi. Può essere acuta (colpo della strega) oppure cronica. In questo ...
Dieta vegana e palestra: si può fare sport essendo vegani?
Dieta vegana e sport: un connubio che desta sempre maggiore curiosità. È possibile ottenere risultati con un’alimentazione vegana? Praticando sport ...
Grande novità: è attivo “Fit Express Viaggi e Vacanze”!
Fit Express è felice di annunciare una grande novità per completare il benessere di tutti non solo grazie all'allenamento!!! È ...
Integratori presenti in natura: quali scegliere?
Un italiano su tre utilizza gli integratori. Quali scegliere e con quale frequenza assumerli? In questo articolo facciamo luce sugli ...
Estate in arrivo: Come prepararsi all’abbronzatura
L’estate si avvicina ed è arrivato il momento di godere dei benefici dei primi raggi di sole. Come prepararsi all’abbronzatura ...
5 idee per una colazione Fit
Come iniziare al meglio la giornata se non con una colazione nutriente e golosa? E magari che ci regali anche ...
Allenamento: l’importanza del sonno per i muscoli
Quali sono le fasi del workout? Molti di voi risponderebbero: riscaldamento, allenamento e defaticamento. Il vero sportivo invece conosce anche ...
Contrastare la Cellulite: consigli utili ed esercizi da fare
La Cellulite è una condizione che colpisce circa 9 donne su 10. Qui trovate i nostri consigli e gli esercizi ...
Fit Express su Spotify: la playlist ideale per il tuo allenamento!
La musica svolge un ruolo importante per rinforzare la motivazione e l'adrenalina. Per questo motivo nasce su Spotify "Workout Music ...
I 13 ERRORI più comuni da evitare in palestra.
C'è chi si improvvisa atleta e chi frequenta la palestra occasionalmente. C'è chi si arrende ai primi dolori e chi ...
UOVA E FITNESS: Quante mangiarne? Fanno male? Sfatiamo i falsi miti!
Le uova sono tra gli alimenti più ricchi di proteine, migliori anche rispetto a quelli presenti nella carne. Chi fa ...
Come trovare la motivazione per andare in palestra in 11 punti.
Spesso ci si inventa qualunque scusa per non andare in palestra ad allenarsi. Grazie a questi 11 punti su "Come ...
CREATINA: cos’è, i suoi benefici e quando assumerla.
Per coloro che praticano sport, professionisti e non, è importante assumere la creatina. In questo articolo scopriamo di cosa si ...
Non sono solo dolori, chiamali “DOMS”.
Se dopo l'allenamento avverti dolori muscolari, quelli sono i "DOMS". Non spaventarti, vuol dire che il tuo sforzo ha dato ...
