Questa sostanza è un rimedio officinale naturale anche per l’attività fisica. Scopriamo quali sono, attraverso l’assunzione di ginseng, i benefici per lo sport.   Ginseng è una pianta ricca di proprietà benefiche, in particolar modo la specie “Panax Ginseng” coltivata in Oriente. Non è un caso se la parola Panax significa infatti “tutto cura“.   La tipologia coreana o cinese è quella ampiamente utilizzata in ambito fitoterapico e sportivo.   La dose giornaliera dipende dall’intensità di attività sportiva. In linea di massima il dosaggio consigliato della radice grezza, usata in genere per la preparazione del tè, va da 0,5 a 3 grammi al giorno. Dai 100mg ai 400mg di estratto grezzo.     E’ disponibile sul mercato in varie forme: come radice intera, polvere di radice, tisana, integratore in polvere, capsule e compresse.   Da evitarne l’assunzione in orario serale ed in caso di assunzione di farmaci è necessario chiedere prima il parere del medico.     GINSENG – I BENEFICI PER LO SPORT   Ecco gli effetti positivi di cui beneficiano gli atleti che ne fanno uso:   utilizzo dell’ossigeno in modo più efficiente (miglioramento della performance sportiva) recupero più veloce dallo sforzo dopo l’allenamento miglioramenti notevoli del sistema cardiocircolatorio […]

Un italiano su tre utilizza gli integratori. Quali scegliere e con quale frequenza assumerli? In questo articolo facciamo luce sugli integratori presenti in natura. C’è chi vuole aumentare le performance sportive o alzare il livello di attenzione durante lo studio, oppure c’è chi vuole prevenire le malattie stagionali.