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Alimenti dimagranti: quali sono e perché?

Quando si abbina attività fisica e alimentazione corretta il successo è assicurato! In questo articolo scopriamo quali sono gli alimenti che aiutano a dimagrire.

cibi-brucia-grassi

 

Ebbene sì, esistono dei cibi “brucia-grassi” che attivano il metabolismo!

 

Si tratta di alimenti dimagranti perché contengono proteine, iodio e sostanze termogeniche. Perdete peso mangiando!

 

Ecco quali sono questi cibi e perché, oltre a fornire consigli utili per la loro assunzione:

 

  • MELA VERDEla mela di qualsiasi tipo è un alleato perfetto per coloro che stanno seguendo una dieta. Funge da “spezza-fame” mangiandola ogni giorno a metà mattina o a metà pomeriggio. Dalle ricerche scientifiche effettuate quella verde è la migliore a tale scopo.

 

  • ANANAS: questo frutto tropicale aiuta in pochi giorni a snellire la figura. Contiene, specialmente nel gambo, la bromelina che aiuta la funzionalità di stomaco e fegato, e possiede proprietà diuretiche che combattono la ritenzione idrica e la cellulite. Mangiarlo fresco e crudo, due fette a metà mattina e a metà pomeriggio.

 

  • KIWI: questo frutto non solo aiuta a perdere peso, ma anche a depurare l’organismo da scorie e tossine. Ideale a colazione con tè, spremuta e caffè d’orzo, o assunto come smoothie.frullato-salutare

 

 

  • ARANCIA: ricca di vitamina C, straordinario attivatore metabolico.

 

  • POMPELMO: contiene pochi zuccheri e molte fibre. Mangiarne almeno metà prima dei pasti.

 

  • AVENA: è un cereale ottimo a colazione abbinato a yogurt e frutta secca. Sgonfia la pancia, depura l’organismo, riattiva il metabolismo e aiuta a combattere la cellulite.

 

  • BROCCOLI, SPINACI E PEPERONI: queste verdure contengono vitamina C ed inoltre bruciano molti grassi e in fretta.

 

  • ASPARAGI, SEDANO, ZUCCHINE, LATTUGA E CIPOLLA: sono alimenti a calorie negative che aiutano quindi l’organismo a trovare un equilibrio in modo da perdere peso senza il rischio di incorrere in problemi dovuti ad una dieta sbagliata, rigidamente limitata nel consumo di calorie.

 

  • SGOMBRO, MERLUZZO, VONGOLE, STOCCAFISSO, GAMBERI, BOTTARGA E BACCALA: contengono proteine che aiutano la termogenesi.

 

  • CARNE: tutti i tipi in quanto ricca di proteine.

 

  • CIOCCOLATO FONDENTE: già, anche il cioccolato è tra gli alimenti dimagranti! Mangiarne due quadratini al giorno che abbia cacao minimo 80%.

 

  • CAFFÈ: associata ad una dieta ipocalorica e all’attività fisica, la caffeina induce un miglioramento significativo del calo ponderale.

 

  • TE VERDE: ricca di catechina, sostanza che dona un senso di sazietà prolungato. Meglio assumerlo giornalmente.

 

Come condimento si consigliano: sale di tipo marino, pepe nero, peperoncino (contiene la capsaicina, che sembra in grado di frenare l’appetito e accelerare il metabolismo), curcuma e curry.

 

Cominciate da subito e con costanza otterrete risultati visibili già in pochi giorni.

 

Buon dimagrimento sano a tutti da Fit Express!

 

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