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Idee per merenda: 7 snack proteici

Praticare attività fisica non vuol dire rinunciare ai pasti e nemmeno alle merende. In questo articolo trovate 7 snack proteici per una merenda fit!   Saltare il momento dello “spuntino” è un grosso errore. Infatti è presente in tutte le diete perché gli spuntini aiutano ad ammortizzare la fame. In totale si dovrebbe quindi mangiare 5 volte al giorno.   Per la merenda si attendono 2 ore dopo la colazione e dopo il pranzo. Ovviamente non stiamo parlando del classico “cibo spazzatura”. Potete fare merenda a metà mattinata e a metà pomeriggio, ma nel modo giusto!   Ecco 7 snack proteici e gustosi, pratici per chi lavora tutto il giorno fuori casa:   – FRUTTA SECCA I più sportivi già lo sanno: la frutta secca è ricca di proteine e grassi saturi! Sono ideali per aumentare l’energia e il senso di sazietà. Basta però mangiarne in piccole quantità.   – BANANA CON BURRO DI ARACHIDI Il burro di arachidi è molto buono e attenti… crea dipendenza! Un’idea può essere mangiarlo spalmato sulla banana.   – YOGURT CON FRUTTA Una ricetta veloce e gustosa ideale per lo spuntino di metà mattina. Basta un vasetto di yogurt magro, delle fragole e 2 cucchiai di […]

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Dolci Fit: 6 ricette proteiche e gustose

Chi l’ha detto che non si possono mangiare i dolci per restare in forma? Ecco 6 idee per deliziare il vostro palato in modo proteico. Sono 6 semplici ricette per preparare dolci proteici senza rinunciare al gusto!

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Cena post-allenamento: 8 ricette fit

Cosa mangiare dopo essersi allenati in palestra? Qui trovi 8 idee fit per la tua cena post-allenamento! Anche i muscoli hanno bisogno del giusto nutrimento. Il solo allenamento non basta! Ecco a voi 8 ricette per una cena post-allenamento proteica senza rinunciare al gusto.

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Smoothies: 8 ricette facili e salutari

Gli smoothies sono la soluzione ideale per dissetarsi in modo gustoso e salutare! Ecco 8 ricette facili per preparare il vostro concentrato di freschezza ed energia. Ricchi di vitamine e proprietà antiossidanti questi frullati di frutta e verdura vi daranno la carica e combattono dallo stress.

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5 idee per una colazione Fit

5 idee per una colazione fit. Come iniziare al meglio la giornata se non con una colazione nutriente e golosa? E magari che ci regali anche energia e buonumore per tutta la giornata senza farci ingrassare? Ecco cinque ricette per una colazione proteica e gustosa.

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